L'action de salut du Soleil levant
SURYA NAMASKAR.
Kar : action
Namaste : bonjour
Surya : l'astre solaire au matin
vous trouverez des fiches de pratiques de Yoga dans les pages suivant.
Installez - vous dans un lieu aéré,
préparez un tapis assez épais et confortable,
une serviette qui servira d'appui pour la nuque.
Lisez la pratique en s'imprégnant du thème,
Repérez le rythme respiratoire suggéré,
Commencez chaque séquence en recueillant votre attention sur une zone confortable.
Pratique 1 : 10 mn pour assouplir et être bien.
Pratique 2 : 2 éléments de séances, les familles de postures.
Pratique 3 : allez commençons.
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