Protocole du soir 19 h 30

Bonsoir,

j'espère que vous allez bien, 

Je vous propose chaque soir de 19.30 à 20 h, le protocole de méditation suivant :

 

1 asseyez vous confortablement, scannez votre enveloppe corporelle,

2 ramenez votre conscience entre la droite et la gauche faites / entre l'avant et l'arrière / entre le haut et le base,

3 restez quelques instants sur l'axe terre ciel, alignée, pour quelques respirations profondes,

4 au centre et en cet axe, chantez à voix haute 27 fois :  "om.  namo  ramayanâ,"

5 même chose mentalement, et maintenez une attention neutre au centre poitrine.

6 restez y en traversant les états, récepti(f (ve ) aux impressions nouvelles, le temps de cette méditation.