Méditez sur le coeur

 Bonjour,

 

J'espère que vous allez bien, 

 

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décrivant la marche à suivre,

 

simple, efficace, profond

en toute liberté ..

 

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"à la MEDITATION 

assistée Spirale"

 

chaque matin

  

de 6.30 à 7.00

-------

 

  Ce jour nous sommes plus de 65 inscrits

plus nous serons ensemble au même moment régulièrement,

dans cette conscience calme et légère ,

celle ci nous aidera à progresser.

 


Comment procéder

 

Préparez-vous pour vous asseoir confortablement

à 6.30....

 

 

suivez le protocole .....


Je serai à l'écoute de vos retours.

 

Méditation assistée

La méditation assistée est la plus simple et naturelle.

 

préparant ainsi tout le reste de la journée, elle apporte ce qu'il nous est utile à traverser ce qui doit l'être...

 

calmement, lucidement,

en toutes possessions de nos moyens...

 

pour soi et pour les autres...

 

Pourquoi si tôt

Avant le levé du jour, est l'un des moments de la journée des plus propicec à la méditation ...

 

la nature elle-même suit

des cycles de ressourcement,

 

pourquoi l'homme ne suivrait-il pas aussi les cycles vitaux de la terre et du ciel ... ?

 

 



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 Merci de vos retours 

A. Voici un point sur la deuxième semaine de méditation :
• Plus de stabilité dans la mise en route et la tenue de la pratique.
Efficacité, tranquillité qui reviennent petit à petit. Le centre cœur se fait plus profond et vide jusque dans le dos. C’est de plus en plus subtil. 
• Je note toujours l’importance des nettoyages la veille pour éviter le remue ménage poubelle d’idées ou d’images inutiles.....
• J’aperçois lors de l’endormissement certaines images intuitives d’événements qui se produisent par la suite. 
• patience, persévérance... C’est très enrichissant...

 

M. une sensation d être reliée aux autres et d être portée, un oublie du corps physique et une sensation de vide dans l espace, coeur rempli de paix , de calme, je me sens portée. Ce temps m aide dans toute ma journée me permettant de vivre mieux en conscience. Mettre en mots  mon ressenti est difficile mais je vais continuer à me lever pour 6h30.

 

S. J22 Depuis le début, remplie d’incompréhensions, de lourdeurs, de colère, d’interrogations, d’inquiétudes, de doutes, de pourquoi, d’incertitudes…

Alors la méditation dans tout cela…??
Outil merveilleux, voie d’acceptation…?
Toute une frange de la population laissée pour compte, interdite d’exercer son métier, son savoir faire, s’interroge , se bat, se débat, se réinvente et malgré tout se meurt, faisant au passage des dégâts collatéraux inestimables…
La colère gronde dans une indifférence quasi générale…
Alors Médite, petit scarabée, Médite !
Y croire, s’y astreindre avec la meilleure assiduité possible.
Ce matin pas de vortex, pas d’images, pas de pensées…
Juste le confort d’une assise rigoureuse dans la chaleur et le silence de la maison encore endormie.
Tout autour et à l’intérieur, le calme, le silence, la paix du coeur et de l’âme, la douceur et la joie d’Etre, d’ETRE LA !

A ma place dans le grand tourbillon de la Vie.

 

M. merci de ce soutien, quelques petites impressions lors de mon état méditatif, une sensation d être reliée aux autres et d être portée, un oubli du corps physique et une sensation de vide dans l espace coeur rempli de paix ,de calme je me sens portée.

Ce temps m aide dans toute ma journée me permettant de vivre mieux en conscience. Mettre en mots  mon ressenti est difficile mais je vais continuer à me lever pour 6h30. 5/11.

 

EL. Hier sensation vibrante dans le cœur et dans les mains présentes tout au long de la journée . 

Ce matin bcp d énergie de vitalité envie de la diffuser autour des proches qui Traversent des moments difficiles . 10/11.

 

MB. Ce début de 2ème semaine s’avère plus serein et plus discipliné par un programme précis que j’essaie de respecter : pratique méditative, pratique du matin, pratique nettoyage du soir. Les levers sont néanmoins (parfois) plus délicats.
J’ai l’impression de reprendre là où j’avais laissé lors de la 1ère période de confinement, par le nettoyage du coeur.
Les PDF reçus me connectent à l’essentiel, sans images particulières, et le sentiment de légèreté dans la journée est bien présent. Les choses me semblent plus simples à réaliser (genre la vidéo que je dois envoyer à mes élèves), un besoin de musique classique se fait sentir dans la journée. Je me sens stable, solide, orientée.
Ce matin, image de « tube » et au loin une lumière. 10/11.

 

AG. Cette méditation arrive donc à point et même si j’ai de nombreuses pensées envers ces changements (comment faire les cours, maintenir les élèves motivés... le chien va t’il rester calme pendant cette pratique, comment l’éduquer au mieux....) elles se transforment de manière créative et constructive au fur et à mesure. Des idées, des solutions viennent à moi. 
Puis à un moment donné même si c’est très court et subtil, j’arrive à une stabilité de vide et de silence. Au retour au centre, à l’essentiel. Cet état réapparaît parfois dans la journée et je prend soin de le contempler. C’est très différent donc de la première expérience. Cela me demande beaucoup de persévérance aussi car je suis assez fatiguée le matin mais je trouve la force d’y aller chaque jour. 9/11.

 


VG. Ce matin, de la paix, du calme, de la sérénité, de grandes inspirs.

Hier, le thème de la journée Shraddha : j'ai osé rénover un meuble avec ma fille.
Je vous souhaite une belle journée. 9/11

L’image m’aide aussi beaucoup et de plus en plus : rapidité de passer d’un état à un autre. 

Hier, une journée de nettoyage, d'enlever des objets de les retirer de ma maison faire le vide 

 

Ce matin, un rééquilibrage de mon corps.7/11

AM. La méditation de ce matin était plus fluide, j'ai appliqué votre conseil de redirection de l'attention plutôt que la lutte.

Elle a été une bonne entrée en matière pour fait la pratique que vous nous avez proposée autour de Jathara parivrtti, et elle-même une bonne caisse de résonance de la méditation, tout se rejoint. 8/11
 Je déblaie petit à petit le chemin vers le coeur, mais les mauvaises herbes sont vites revenues depuis la dernière retraite et il y a du boulot. Ca avance, doucement. 
En tout cas, je vois que je ne me laisse pas embarquer par la morosité ambiante. Les pressions professionnelles par contre sont plus tenaces et je dois lutter pour qu'elles n'envahissent pas (trop) mes pensées...
RH. 1e jour : douceur, enrobé dans un cocon ...j'y resterai bien.

2e jour : c'est tonique, j'ai reçu un baiser... j'en veux encore.
3e jour : pas confortable, je retournerai bien me coucher.
4e jour : sans ... le réveil n'a pas sonné.
5e jour : je laisse passer les trams bondés d'idées ... enfin je prends celui qui est vide.
6e jour : C'est calme, pas de nuage, je peux réfléchir sans gêne. 7/11

 

Commentaires: 12
  • #12

    maryannick (samedi, 28 novembre 2020 07:37)

    Une étrange sensation de bien etre hier toute la journée,puis en soirée une idée s'impose à moi:refaire un mandala avec mes différents roles Comment continuer ma vie ,comment me rendre à nouveau, utile à la société,en dehors de la famille ,le nom d'une association s'impose...J'ai l'impression que le brouillard se dissipe......j'ai quelque chose à poser concrètement ...
    Merci

  • #11

    maryannick (jeudi, 26 novembre 2020 07:48)

    Hier je me suis levée avec le doute ...(mes notes ,,la connexion ...les mémoires remontent des craintes vécues.,suis-je sur le bon chemin ,vais-je arriver à destination?votre message me rassure .Je me recentre et le calme revient pour le reste de la journée.
    Ce matin j'ai une impression de solitude ,puis la rencontre avec le silence : je vais vers lui ..c'est lui qui vient à moi.
    Merci

  • #10

    maryannick (samedi, 21 novembre 2020 07:47)

    Au fil des jours je sens une meilleure répartition de mon énergie et pas cette fatigue qui m'envahissait dés le lever ;je retrouve une pratique des postures" vivantes".Hier j'ai " gouté" ce sentiment de joie ,au profond de mon coeur, en recevant une bonne nouvelle ;j'avais l'impression de voire cette joie ..de la toucher..elle me semblait pure..Ce fut bref mais j"en garde encore ce matin la trace...merci

  • #9

    maryannick (mercredi, 18 novembre 2020 07:49)

    au fil des journées j'ai ressenti cette impression que tout en moi" dé-accélérait".mon corps se détend et mon sommeil est de meilleure qualité,et la fatigue ne se fait pas sentir avec les levers à 6h20:le calme est revenu,mon esprit n'est plus en bataille,mon égo a repris sa place:pas plus ..pas moins,
    Il peut à ce jour se mettre de coté,sans forcer,et laisser passer,,la douceur ,la tendresse,de l'attention bienveillante...mes actes sont en conscience ,en présence..là ,à mon coeur,sans attente;des frustrations sont dépassées..et ma vie se remplit à nouveau de paix ,de légèreté,à nouveau je peux etre plus disponible; ce matin :Tout est là"me fait énormément de bien ,je ne suis pas" obligée d'aller chercher...chercher encore et encore ;"Tout est là" en moi,et je peux m'appuyer dessus .MERCI

  • #8

    maryannick Herault (mercredi, 11 novembre 2020 07:30)

    Bonjour
    Je perçois ce matin une rapidité à me focaliser sur mon coeur ...mes pensées au fil des jours sont moins envahissantes...et hier une émotion (la peur) absente, d'une situation souvent vécue,
    était bien présente jusque là....
    J'ai cette impression que mon coeur grandit en force ....douceur sur lequel je peux m'appuyer...merci

  • #7

    Isabelle (mardi, 10 novembre 2020 08:47)

    Cette spirale m' emmène, m'emporte au milieu de l' océan, dans les courants. Malgré l agitation je reviens toujours au centre, au regroupement, à la simplicité, au coeur de moi-même.
    Belle journée.

  • #6

    maryannick H (lundi, 09 novembre 2020 07:29)

    J'ai mieux dormi
    ce matin c'est simple... espace de calme ..de silence...
    Je sens mon mental moins dense au fil des jours,et cela me procure du bien etre.
    merci

  • #5

    Mitsuko (dimanche, 08 novembre 2020 07:40)

    Meditation de ce matin dans une chaleur enveloppante... lien et connexion presente au coeur..l écouter...energie circule ...
    Sentiment de confiance se diffuse.
    Merci

  • #4

    Ruddy (samedi, 07 novembre 2020 18:07)

    Bonjour,
    1e jour : douceur, enrobé dans un cocon ...j'y resterai bien.
    2e jour : c'est tonique, j'ai reçu un baiser... j'en veux encore.
    3e jour : pas confortable, je retournerai bien me coucher.
    4e jour : sans ... le réveil n'a pas sonné.
    5e jour : je laisse passer les trams bondés d'idées ... enfin je prends celui qui est vide.
    6e jour : C'est calme, pas de nuage, je peux réfléchir sans gêne.

  • #3

    Maryannick (samedi, 07 novembre 2020 07:21)

    J"ai pu constater hier que la douceur et ma capacité d'écoute pouvait augmenter et me rendre plus disponible ...
    ce matin une impression de légèreté ... de joie, sont présentes.
    merci

  • #2

    Crossouard (vendredi, 06 novembre 2020 07:16)

    Au début, j'ai traversé des paysages, étant dans le train, c'est cohérent.
    La spirale m'a conduite dans les entrailles de la terre et un cri à surgi puis une grande douceur m'a enveloppé.
    Une lumière à jailli projetée par une pierre du profond de mon être.
    Merci et bonne journée à tous et toutes
    Patricia

  • #1

    Herault Maryannick (jeudi, 05 novembre 2020 07:33)

    bonjour :journée d'hier traversée par des "pauses" du mental et mon coeur entraine à sourire.....ce matin : mental présent (reve de la nuit )va et vient calmeme....subitement la spirale apparait et m'entraine vers le coeur ....un espace avec un point de lumière qui s'agrandit ...des vibrations dans les mains...je suis connectée au monde et me sens tranquille...merci


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