Méditez sur le coeur
Bonjour,
J'espère que vous allez bien,
En vous inscrivant dés maintenant,
vous recevrez un PDF et un audio
décrivant la marche à suivre,
simple, efficace, profond
en toute liberté ..
restez à l'écoute ...
Aujourd'hui
"connectez-vous"
grâce à ce symbole,
"à la MEDITATION
assistée Spirale"
chaque matin
de 6.30 à 7.00
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Ce jour nous sommes plus de 65 inscrits
plus nous serons ensemble au même moment régulièrement,
dans cette conscience calme et légère ,
celle ci nous aidera à progresser.
Comment procéder
Préparez-vous pour vous asseoir confortablement
à 6.30....
suivez le protocole .....
Je serai à l'écoute de vos retours.
Méditation assistée
La méditation assistée est la plus simple et naturelle.
préparant ainsi tout le reste de la journée, elle apporte ce qu'il nous est utile à traverser ce qui doit l'être...
calmement, lucidement,
en toutes possessions de nos moyens...
pour soi et pour les autres...
Pourquoi si tôt
Avant le levé du jour, est l'un des moments de la journée des plus propicec à la méditation ...
la nature elle-même suit
des cycles de ressourcement,
pourquoi l'homme ne suivrait-il pas aussi les cycles vitaux de la terre et du ciel ... ?
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afin de recevoir le protocole de "méditation assistée spirale" 6 H 30
Merci de vos retours
A. Voici un point sur la deuxième semaine de méditation :
• Plus de stabilité dans la mise en route et la tenue de la
pratique.
Efficacité, tranquillité qui reviennent petit à petit. Le centre cœur se fait plus
profond et vide jusque dans le dos. C’est de plus en plus subtil.
• Je note toujours l’importance des nettoyages la veille pour éviter le remue
ménage poubelle d’idées ou d’images inutiles.....
• J’aperçois lors de l’endormissement certaines images intuitives d’événements qui
se produisent par la suite.
• patience, persévérance... C’est très enrichissant...
M. une sensation d être reliée aux autres et d être portée, un oublie du corps physique et une sensation de vide dans l espace, coeur rempli de paix , de calme, je me sens portée. Ce temps m aide dans toute ma journée me permettant de vivre mieux en conscience. Mettre en mots mon ressenti est difficile mais je vais continuer à me lever pour 6h30.
S. J22 Depuis le début, remplie d’incompréhensions, de lourdeurs, de colère, d’interrogations, d’inquiétudes, de doutes, de pourquoi, d’incertitudes…
A ma place dans le grand tourbillon de la Vie.
M. merci de ce soutien, quelques petites impressions lors de mon état méditatif, une sensation d être reliée aux autres et d être portée, un oubli du corps physique et une sensation de vide dans l espace coeur rempli de paix ,de calme je me sens portée.
Ce temps m aide dans toute ma journée me permettant de vivre mieux en conscience. Mettre en mots mon ressenti est difficile mais je vais continuer à me lever pour 6h30. 5/11.
EL. Hier sensation vibrante dans le cœur et dans les mains présentes tout au long de la journée .
Ce matin bcp d énergie de vitalité envie de la diffuser autour des proches qui Traversent des moments difficiles . 10/11.
MB. Ce début de 2ème semaine s’avère plus serein et plus discipliné par un programme précis que
j’essaie de respecter : pratique méditative, pratique du matin, pratique nettoyage du soir. Les levers sont néanmoins (parfois) plus délicats.
J’ai l’impression de reprendre là où j’avais laissé lors de la 1ère période de
confinement, par le nettoyage du coeur.
Les PDF reçus me connectent à l’essentiel, sans images particulières, et le
sentiment de légèreté dans la journée est bien présent. Les choses me semblent plus simples à réaliser (genre la vidéo que je dois envoyer à mes élèves), un besoin de musique classique se fait
sentir dans la journée. Je me sens stable, solide, orientée.
Ce matin, image de « tube » et au loin une lumière. 10/11.
AG. Cette méditation arrive donc à point et même si j’ai de nombreuses pensées envers ces
changements (comment faire les cours, maintenir les élèves motivés... le chien va t’il rester calme pendant cette pratique, comment l’éduquer au mieux....) elles se transforment de manière
créative et constructive au fur et à mesure. Des idées, des solutions viennent à moi.
Puis à un moment donné même si c’est très court et subtil, j’arrive à une stabilité
de vide et de silence. Au retour au centre, à l’essentiel. Cet état réapparaît parfois dans la journée et je prend soin de le contempler. C’est très différent donc de la première expérience. Cela
me demande beaucoup de persévérance aussi car je suis assez fatiguée le matin mais je trouve la force d’y aller chaque jour. 9/11.
VG. Ce matin, de la paix, du calme, de la sérénité, de grandes inspirs.
L’image m’aide aussi beaucoup et de plus en plus : rapidité de passer d’un état à un autre.
AM. La méditation de ce matin était plus fluide, j'ai appliqué votre conseil de redirection de l'attention plutôt que la lutte.
2e jour : c'est tonique, j'ai reçu un baiser... j'en veux encore.
3e jour : pas confortable, je retournerai bien me coucher.
4e jour : sans ... le réveil n'a pas sonné.
5e jour : je laisse passer les trams bondés d'idées ... enfin je prends celui qui est vide.
6e jour : C'est calme, pas de nuage, je peux réfléchir sans gêne. 7/11
maryannick (samedi, 28 novembre 2020 07:37)
Une étrange sensation de bien etre hier toute la journée,puis en soirée une idée s'impose à moi:refaire un mandala avec mes différents roles Comment continuer ma vie ,comment me rendre à nouveau, utile à la société,en dehors de la famille ,le nom d'une association s'impose...J'ai l'impression que le brouillard se dissipe......j'ai quelque chose à poser concrètement ...
Merci
maryannick (jeudi, 26 novembre 2020 07:48)
Hier je me suis levée avec le doute ...(mes notes ,,la connexion ...les mémoires remontent des craintes vécues.,suis-je sur le bon chemin ,vais-je arriver à destination?votre message me rassure .Je me recentre et le calme revient pour le reste de la journée.
Ce matin j'ai une impression de solitude ,puis la rencontre avec le silence : je vais vers lui ..c'est lui qui vient à moi.
Merci
maryannick (samedi, 21 novembre 2020 07:47)
Au fil des jours je sens une meilleure répartition de mon énergie et pas cette fatigue qui m'envahissait dés le lever ;je retrouve une pratique des postures" vivantes".Hier j'ai " gouté" ce sentiment de joie ,au profond de mon coeur, en recevant une bonne nouvelle ;j'avais l'impression de voire cette joie ..de la toucher..elle me semblait pure..Ce fut bref mais j"en garde encore ce matin la trace...merci
maryannick (mercredi, 18 novembre 2020 07:49)
au fil des journées j'ai ressenti cette impression que tout en moi" dé-accélérait".mon corps se détend et mon sommeil est de meilleure qualité,et la fatigue ne se fait pas sentir avec les levers à 6h20:le calme est revenu,mon esprit n'est plus en bataille,mon égo a repris sa place:pas plus ..pas moins,
Il peut à ce jour se mettre de coté,sans forcer,et laisser passer,,la douceur ,la tendresse,de l'attention bienveillante...mes actes sont en conscience ,en présence..là ,à mon coeur,sans attente;des frustrations sont dépassées..et ma vie se remplit à nouveau de paix ,de légèreté,à nouveau je peux etre plus disponible; ce matin :Tout est là"me fait énormément de bien ,je ne suis pas" obligée d'aller chercher...chercher encore et encore ;"Tout est là" en moi,et je peux m'appuyer dessus .MERCI
maryannick Herault (mercredi, 11 novembre 2020 07:30)
Bonjour
Je perçois ce matin une rapidité à me focaliser sur mon coeur ...mes pensées au fil des jours sont moins envahissantes...et hier une émotion (la peur) absente, d'une situation souvent vécue,
était bien présente jusque là....
J'ai cette impression que mon coeur grandit en force ....douceur sur lequel je peux m'appuyer...merci
Isabelle (mardi, 10 novembre 2020 08:47)
Cette spirale m' emmène, m'emporte au milieu de l' océan, dans les courants. Malgré l agitation je reviens toujours au centre, au regroupement, à la simplicité, au coeur de moi-même.
Belle journée.
maryannick H (lundi, 09 novembre 2020 07:29)
J'ai mieux dormi
ce matin c'est simple... espace de calme ..de silence...
Je sens mon mental moins dense au fil des jours,et cela me procure du bien etre.
merci
Mitsuko (dimanche, 08 novembre 2020 07:40)
Meditation de ce matin dans une chaleur enveloppante... lien et connexion presente au coeur..l écouter...energie circule ...
Sentiment de confiance se diffuse.
Merci
Ruddy (samedi, 07 novembre 2020 18:07)
Bonjour,
1e jour : douceur, enrobé dans un cocon ...j'y resterai bien.
2e jour : c'est tonique, j'ai reçu un baiser... j'en veux encore.
3e jour : pas confortable, je retournerai bien me coucher.
4e jour : sans ... le réveil n'a pas sonné.
5e jour : je laisse passer les trams bondés d'idées ... enfin je prends celui qui est vide.
6e jour : C'est calme, pas de nuage, je peux réfléchir sans gêne.
Maryannick (samedi, 07 novembre 2020 07:21)
J"ai pu constater hier que la douceur et ma capacité d'écoute pouvait augmenter et me rendre plus disponible ...
ce matin une impression de légèreté ... de joie, sont présentes.
merci
Crossouard (vendredi, 06 novembre 2020 07:16)
Au début, j'ai traversé des paysages, étant dans le train, c'est cohérent.
La spirale m'a conduite dans les entrailles de la terre et un cri à surgi puis une grande douceur m'a enveloppé.
Une lumière à jailli projetée par une pierre du profond de mon être.
Merci et bonne journée à tous et toutes
Patricia
Herault Maryannick (jeudi, 05 novembre 2020 07:33)
bonjour :journée d'hier traversée par des "pauses" du mental et mon coeur entraine à sourire.....ce matin : mental présent (reve de la nuit )va et vient calmeme....subitement la spirale apparait et m'entraine vers le coeur ....un espace avec un point de lumière qui s'agrandit ...des vibrations dans les mains...je suis connectée au monde et me sens tranquille...merci