Yoga pour débutant ...

yoga_debutant_djy
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C'est la première séance de Yoga. Chaque personne s'installe sur son tapis et attente les instructions.

Pour certains, acquérir ou entretenir la souplesse de son corps est l'objectif. D'autres , c'est découvrir cette année, le Yoga et comment cela se passe. Et bien d'autres motifs peuvent être annoncés.

 

Venir faire des postures est l'idée que l'on se fait souvent et cela est vrai pour la majorité des cours de Yoga. Il y a cependant à distinguer la forme et le fond.

La forme que le corps physique peut être amener à réaliser représente un certain alignement des membres et du tronc dans l'espace, debout, allongé sur le dos, sur le ventre, assis ... La pesanteur exerce alors son attraction vers le sol et l'organisme se trouve amener à réagir musculairement, respiratoirement en relation avec la volonté et l'intention du pratiquant.

 

C'est alors l'expérience.

 

Que doit-on privilégier dans la pratique, dans cette attitudes ?

 

- rester dans le confort,

 

- être attentif à ce qui est ressenti d'agréable,

 

- laisser au souffle l'espace pour qu'il se calme, s'allonge, devienne silencieux et subtil,

 

- suivre en conscience les modifications des perceptions dans l'ensemble du corps et les variations des rythmes de la respiration qui s'adapte naturellement.

 

Que peut-on attendre de cette attitude ?

 

- de la détente,

- du repos,

- de l'attention,

- de l'apaisement.

 

Maintenant à vos tapis...

 

JYD

 

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