bhujangâsana - attitude du cobra

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bhujangâsana

   Bhujangâsana est une attitude qui renforce la chaîne musculaire arrière, resserre la zone du haut du dos, ouvre la respiration en agissant sur les nerfs réflexes inspirateurs.

 

   La posture du serpent ou du cobra se caractérise par ses trois appuis, genoux, pubis, nombril. Les mains sont très légères sur le sol et peuvent prendre de très nombreuses variantes suivant les effets que l'on peut avoir sur les zones du dos.

 

   Elle se prend délicatement avec l'appui interne de l'air dans les poumons et la pression interne abdominale suivant un chemin, vinyasa, précis d'un ordre le geste qui, classiquement étire et auto grandit la colonne vertébrale, particulièrement la nuque, (détassement cervicale et lombaire).

 

Jean-Yves Deffobis