Enseignement du 7 avril 6 h 30 - 7 h
hrdaye
V. L'impression d'une perte d'équilibre... mais sans tomber.
Puis d'un coup, retour dans l'axe, ouverture d'un espace qui petit à petit devient immense,
plus grand que tout, une bulle pleine, entière,
vibrante.
I. Je suis heureuse de ce rendez-vous comme s'il y avait eu une longue absence, c'est mon état d'esprit en m'installant sur mon tapis.
"je suis le coeur "
Ch. J'ai appris que je pouvais être sans attente, juste la. En paix. Si je devais donner un titre aujourd'hui ce serait l'éloge de la neutralité.
Je me suis sentie observateur de mon centre.
Aller vers le centre
apprendre
assainir
le langage
fréquence
du cœur
C. c'était spacieux et chaleureux quel précieux moment matinal
Is. Ce matin beaucoup d'éparpillement mais à chaque fois retour au centre, à l essentiel.
.
Es. Une attention forte au niveau du cœur stable . En tâchant de rester curieuse et en confiance
Ça s'ouvre comme un tube ça débouche les narines , ça ouvre sur tout le corps , présence toujours forte au niveau du cœur avec des variations des vagues .
Et ça se stabilise.
Merci de vos retours et témoignages, de vos mots pour exprimer la coloration de ce jour.
Ce matin
3h : mon fils de 10 mois se réveille je me lève et en retournant me
coucher je sens déjà cette présence au niveau du cœur ce n est pas l heure je me rendors dans ce cocon dans mon ventre
6h mon fils se lève à nouveau, vais je pouvoir le rendormir pour
6h30 je fais ce qu'il y a à faire
6h20 : je m allonge en lui donnant le biberon toujours en espérant
peut être tranquille à
6h30 et finalement je lâche et si je méditais avec la sangha
avec bébé Hugo qui boit son biberon . Je ne vais pas
lutter contre cette situation ça serait à l encontre du lâcher prise, n est ce pas ?
Il finit son biberon, il gazouille, il fait encore noir dans la
chambre c est le silence, il s apaise, je suis avec vous dans le cœur allongée sur le lit . Il s endort, je m assois à côté et je me répète sans attente , c est fort au niveau du cœur c est stable . Le réveil
sonne je profite de ce silence dans la maison pour continuer la méditation et de me glisser ensuite sur mon tapis pour une séance .
Hugo Un nouveau yogi était avec nous ce matin . Es.
Vanessa (mercredi, 08 avril 2020 07:27)
D'abord cette sensation désaxée, circulaire, plus de relativité. Puis retour dans l'axe et fusion douce, flottante...ne faire qu'Un avec Tout.
Véronique (mardi, 07 avril 2020 16:58)
Ce matin, il y a une musique dans ma tête, Mozart. Je laisse faire. Puis des images de moments difficiles, actuels puis très anciens. J'essaie de les repousser. Des borborygmes comme si mon ventre chantait. J'accepte. Et tout devient calme, d'un coup, la paix s'installe.
Christelle (mardi, 07 avril 2020 12:18)
Ce matin, je prends plus de temps pour suivre mon souffle, je respire avec attention.
Je me concentre sur le milieu de la poitrine. J’y suis bien.
Soudain, je ressens l’envie de plonger dans mon cœur (image plus d’un toboggan que d’un plongeon). C’est joyeux, j’entends plein de rires.
Je ressens ensuite une légèreté se répandre dans tout mon corps, mon esprit. ‘Tout ça’ -la vie- c’est gai, c’est pas ‘sérieux’ c’est léger. J’ai eu l’impression qu’on m’ôtait de la ‘lourdeur’. Je me suis rendue compte que je souriais, sourire que j’ai gardé jusqu’à la fin de la méditation. Et encore maintenant (midi) je me sens légère, souriante (intérieur et extérieur).
J’avais pris l’habitude suite à la 1ere méditation de programmer la sonnerie de mon téléphone à 7h05. Je n’étais pas sure que mon téléphone émette un signal à la réception du SMS, prétexte probablement. Besoin de contrôler quelque chose sûrement ou peur d'être oubliée?. Depuis une ou 2 méditations quelques minutes avant la sonnerie, je pensais à cette fin non conventionnelle vs le protocole… 7h05 ça sonne. J’éteins et reprends la méditation, je veux prolonger aller jusqu’au bout, attendre le vrai signal ! J’ai lâché quelque chose… confiance, union. Demain je ne programme pas de sonnerie!
Gratitude pour cette expérience.
laurence guillon (mardi, 07 avril 2020 11:25)
Bonjour,
J'ai senti que mon corps me disait des choses ce matin et que je l'écoutais.
Surtout au niveau du visage, une grande détente, une dilatation, presque une expansion comme si mon visage s'élargissait au-delà de moi...
Eve (mardi, 07 avril 2020 09:41)
Ce matin, mon mental est comme un petit singe balinais qui saute dans tous les sens de branches en branches. Patience. Le corps, lui est stable. Le singe danse, grimpe, bondit, saute, s’en donne à coeur joie puis se calme, un peu… Il se pose. Il a disparu ? Il revient, joueur, joyeux, farceur.
Le corps stable offre une scène à ce spectacle. J’assiste, j’observe puis je reviens dans le coeur. Je m’en étais éloignée, distraite. Je reviens au centre. Une joie tranquille après l’agitation.
Sophie (mardi, 07 avril 2020 09:12)
3 grandes respirations, le corps s'installe, le mental se tait
base solide, dense, sensation d'oscillation de la base au coeur, vertige ?
Coeur limpide comme du cristal, sensation de pureté, clareté, silence intense
Au coeur du coeur une bulle vide, blanche et brillante
Le mental cherche a laisser entrer des pensées
Je reste dans le coeur
Sensation de distance qui s'allonge, 3 zones distinctes du corps (base jusqu'au diaphragme : oscillation autour de l'axe, densité, chaleur - zone du coeur, du diaphragme jusqu'à la bouche : zone claire, limpide, immense qui semble englober le tout par moment - dessus du palais jusqu'au sommet du crâne : zone plus confuse ce matin comme dans la brume)
Le temps s'étire, voyage intérieur
L'espace du coeur est grand ouvert
Je suis au (le) centre
Plénitude, gratitude <3
Belle journée à tous -^-
maryannick (mardi, 07 avril 2020 08:40)
ce matin j'entends le chant des oiseaux ..je capte ce grand silence dans la campagne mon corps s'installe ..se détend.....le souffle se pause tranquillement,des pensées s'accrochent mais la force de l'attention" me conduit "à l' espace du coeur.
j'écoute le silence qui prend sa place puis ce moment dure..... combien de temps .......
c'est votre signal qui me ramène ce que je retiens ce jour c'est la force de l'attention ...merci
Laurence (mardi, 07 avril 2020 08:11)
Vivant.Ce petit mot est venu carresser chacune de mes cellules, comme un joli réveil matinal.Les bras s alongent et rencontrent d autres bras qui s unissent.Une belle lumière jaune orangée enveloppe LE VIVANT.
Evelyne (mardi, 07 avril 2020 08:11)
Meditation entre veille et sommeil ce matin
Ruddy (mardi, 07 avril 2020 07:27)
La respiration n'est pas profonde, l'attention est sur le centre de la poitrine.
Les mains ont déjà disparu, la porte des étoiles est entr'ouverte, le flux se déverse en moi, comme un torrent, le reflux disparait ... nettoyage interne. La respiration est plus fine.
Re-focus sur le coeur, sa pulsation résonne en moi tout entier.
Puis le silence feutré m'enrobe ... comme lorsqu'il a neigé. Un silence apaisant, réparateur, je l'apprécie comme un complément du nuit.
Un oiseau vient rompre ce silence et donne le départ de la journée...
Co (mardi, 07 avril 2020 07:18)
Réveil qui pique les yeux ce matin. Je me lève, je m'installe. Et aujourd'hui, c'est simple. Chaleur, douceur et recentrage vers le coeur me semblent plus facile. Doux réveil que les oiseaux accompagnent. À demain :)
Danièle Laco (mardi, 07 avril 2020 07:07)
Pas d'attente. Confiante. Stable.