Enseignement du 30 mars  6 h 30 - 7 h

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Merci de vos retours et témoignages

de vos mots pour exprimer la coloration de ce jour

dessin de l'expérience de ce matin.       E.                                                                                             

 

 

Nath.    Concentrée au milieu de ma poitrine, je respire profondément. J'entends quelques oiseaux chanter. Ce matin, les deux chattes de la famille ont décidé de me suivre… Elles entrent et sortent de la pièce, font grincer la porte, grattent. J'essaie de rester concentrée. Je bouge et la déloge d'une petite tape. Je me replace et reprends ma concentration. La respiration devient de plus en plus silencieuse. Quelques frissons dans le dos les bras, une violente rafale de vent......Peur ?  Secousses au milieu de l'estomac, respiration saccadée, le cœur cogne...Je n'aime pas le vent. Malgré tout, je replace mon attention. La respiration circule de mes narines jusqu'au milieu de l'estomac. J'y ressens un vide. Le thorax gonfle, se dégonfle. Des frissons dans tout le corps. Puis un déblocage se fait dans le ventre comme une porte qui s'ouvre. Je sens ma respiration circuler des narines jusqu'au bas ventre. je reste concentrée, dans l'agréable, stable, détendue. Je respire amplement :

 

« malgré les distractions, le travail intérieur se fait,

confiance ! »

 

An. Ouverture du centre plus généreuse et durable de jour en jour.
Gratitude pour l'assistance et les questions réponses ! :

 

«  la régularité

est la première des techniques de purification, et la plus importante »,

P.  l’espace s’est amplifié après avoir traversé des pensées, des rencontres, j’ai gardé le fil conducteur :

 

« le fil conducteur (sûtra) c’est de rester l’attention stable dans

la même direction »,

 

At. respiration basse, plein d’idées créatrices pour la journées :

 

« paradoxalement,

en maintenant la pensée stable vers le point cœur de nouvelles idées apparaissent du fait du fonctionnement continu du psychisme, YS III 34 »,

 

Ax. luminosité augmente :

 

« comment exprimer une pensée qui passe d’un état agité à

un état concentré »

 

I. Ce matin une grande chaleur m’a envahie, enveloppée de sa douceur. Quelque chose s’est passée dans ma bouche, un besoin de prendre une bouffée d air frais. Se laisser faire, ne pas agir ;

D. Super de nous relier en cette période délicate ;

 

Dl. plaisir à retrouver un temps de concentration collective, chaleur, sueurs, haut du corps, puis sensation de légèreté... :

 

« en effet l’expérience de ce moment spécial du matin,

favorise des réajustements naturels autant au niveau de la pensée que physiologique »,

 

 

F . Je me suis sentie glisser doucement dans cet état paisible et neutre presque comme si je m'endormais et l'espace s’est élargi c'était plus

lumineux, une sensation de joie d'ouverture et ça m'a donné chaud comme une bouffée de chaleur.

C’est compliqué de décrire ce qui se passe. 

 

Br. en définitif le temps a passé vite, je suis bien restée en assise, écoute intérieure et envie de bouger faible, je vois une couleur blanche, avec une respiration tranquille et quand j’ai regardé mon Smartphone il était 7 h 07, je retourne au lit ... Expérience à suivre :

 

« Quand nous laissons le cœur prendre le relais,

la pensée se trouve régulée et le corps  apaisé »,

 

Mq. bon moment comme un souffle frais  dans la tête et la colonne vertébrale :

 

« alors un soin peut avoir lieu »,

 

Arl. Impression d’ouverture des poumons ;

 

L. Puissant, un centrage des énergies, et laisse de l espace ;

 

« les fonctionnants vitaux  reprennent leurs justes places »,

 

V. va et vient tête/coeur, retour coeur avec ouverture poitrine mais ressenti dans le dos, un poids chaud, réconfortant, rayonnant. Perte notion enveloppe corporelle par instant,

 

 

E. bavardages intermittents, entrecoupés de douceur de plus en plus profonde.

 

A-G. Pour première expérience: Impression de détente...chaleur...respiration petit à petit plus profonde et ouverte.
Par moment le mental prend de la place avec ses pensées....
Je me suis sentie reliée...je ne sais si c'est par la tête ou le Coeur mais ça fait du bien! 

 

Fr. Bien mais trop axée sur une respiration d’ouverture costale (car c’est serré à cet endroit) :

 

« les habitudes répétitives ont moins d’influence libératrice,

laissez-vous faire »,