- ma pensée va et vient :

" c'est pour cela que nous méditons afin de nous entrainer et stabiliser notre mental",

 

- je me vois penser à ma journée et j'essaye d'arrêter mes ruminations :

"peine perdue, revenez simplement au centre poitrine, encore et encore",

 

- j'ai des douleurs à rester assis :

"choisissez plus de confort, sans s'allonger, ce sont les tensions qui résistent, lâchez-vous",

 

- je suis surpris de sentir une nouvelle partie de mon corps :

"évitez de la laissez vous distraire, restez dans le coeur",

 

- ce matin, c'est difficile de rester dans le coeur, alors qu'hier c'était facile :

"et demain sera autrement, sans fin, alors pourquoi s'y attacher ?"

 

- mon mental est trop présent :

"vous n'êtes alors pas dans le coeur, mais dans votre tête qui juge, compare, argumente,... laissez-vous faire..."

 

- je vois des lumières, sens des mouvements, circulations... :

"évitez de vous laisser distraire, restez sur l'essentiel, le coeur connecté à la source",

 

- je sens mes nadis s'activer, mes cakra s'ouvrir :

"pourquoi pas, lâcher vos représentations et vos croyances, allez à la simplicité et au silence paisible",

 

- je sens la nature s'éveiller autour de moi, les oiseaux, l'air :

"sentez mieux votre nature intérieure s'éveiller, évitez d'être piégé(e) par le sensoriel", 

 

- je cherche à me concentrer, suivre le souffle, visualiser ... : 

"pratiquez l'abandon à votre profond, évitez de vous inquiéter, le silence ne demande aucune technique", 

 

- c'est difficile ce matin, sommeil ou agitation... :

"revoyez votre disposition, voir les insatisfactions et limites, ou la joie de se retrouver soi-même en soi-même ",

 

- Je ressens une lourdeur, une zone, de la chaleur, des picotements :

"restez fidèle et attentive et attentif au centre",

 

- Ennui :

"c'est là que quelque chose se prépare",

 

- Rien :

"c'est très bien aussi",