Le 3 mai de 6 h 30 à 7 h 10
Aujourd'hui, 37 ème jour, nous étions 40 .
La méditation dans le coeur nous révèle
Dés l'aube, .... vers le point source,..... au fond du coeur, ....
Enseignement de mon coeur
Prânasya : souffle tendresse.
c'est chouette,
Allons-y !
Le matin,
à l'aube,
passer de la nuit,
à un éveil
de
l'éveil
par le souffle
qui en réalité
ne fait que
continuer
constamment.
Préparons-nous !
La voie du Coeur,
aller vers son espace intérieur,
c'est pratiquer la respiration tendresse.
Sans tenir le souffle
ni dans un geste,
ni dans une volonté, ni dans une attente, ni dans une intention,
Il est alors la vie qui porte tendrement,
Il est alors le tendre témoin vers l'originel.
La réalité :
Faire une Transition entre
un souffle anarchique "SHVASA PRASHVASA"
et un souffle conscient régulé "GÂTI VRTTI"
pour glisser vers le souffle régulier rythmé "PRÂNÂYÂMA" par la vie harmonique,
qui découvre les voiles des nuages. II 51 et 52 YS.
grâce au souffle continu.
SO ' Ham
SO' avec l'inspir HAM avec l'expir
Yoga Sûtra à voir
II.51( bahya abhyantara vishaya akshepi chaturthah )
bahya = externe abhyantara = interne
vishaya = région, des sphères, des royaumes , des champs
akshepi = aller au-delà , dépassant , mettant de côté chaturthah = la quatrième
II.52 ( tatah kshiyate Prakasha avaranam )
tatah = de celà,
kshiyate = apparait,
Prakasha = l' illumination avaranam = qui était couvert d'un voile.
Commentaire JY. . h
Merci du retour de votre méditation de ce matin.
Chaque matin, le temps de nourrir l'essentiel de nous-même, nos possibles, nos dépassements,
nos résolutions, notre unité exprimée.
NAMASTE
Eve (dimanche, 03 mai 2020 12:31)
Picotements dans les mains. Je tourne instinctivement les paumes vers le ciel. Je sens une ouverture dans la poitrine, vers le haut. De la chaleur dans les paumes et une présence confiante dans le coeur. Je sens que tout est possible. La matière et l’absence de matière sont malléables. Quand je réouvre les yeux je pense à Jonathan Livingston le goéland, que mon père me lisait quand j’étais enfant.
Christelle (dimanche, 03 mai 2020 12:25)
J entre facilement dans le cœur... en j en sors facilement. Je reviens, tous sens réunis, intensité du moment, calme et douceur, je repars... Je ramène mon attention... Aujourd’hui et depuis 2 ou 3 jours, il me faut du temps pour stabiliser, c est un cap que j accepte avec bienveillance, sans doute ni attentes. Mon cœur se fait eau profonde, je nage avec bonheur dans cette eau paisible, joie, j y puise une force, une douceur, une plénitude. Cette sensation continue à m envahir une fois sortie de mon cœur-eau. J entre, je sors, je ne ressens aucune frustration, c’est ok pour moi. C’est peut-être ça la tendresse du coeur : être en accord.
Gratitude
Patricia (dimanche, 03 mai 2020 11:46)
Élévation entre terre et ciel
Absorption vers l'intérieur qui m'emmène vers le 1et souffle de vie.
Souffle fluide
Passage du sombre à la luminosité.
Bonne journée à tous
B. (dimanche, 03 mai 2020 11:16)
Je m'asseois, respire,scanne, et d'un coup, un rêve de cette nuit m'apparait et m'envahit de belles sensations. J'accueille, me centre et les sensations s'évaporent...mon bassin est bien ancré sur le coussin, mon corps se détend, je grandis et me retrouve dans le cosmos. Je suis bien, calme, en paix.
maryannick (dimanche, 03 mai 2020 10:08)
Quelques voiles à lever ce matin .avec un souffle qui s'apaise ..pour percevoir le point lumière ..il grossit ,....tourne ...disparait ...revient ...se cache..puis revient en force .... absorption ...enveloppée de douceur...intensité augmente ...flottement......la paix ... sourire ....le signal ...je souhaite y rester .... voyage ...légèrete.
Bonne journée .
Mitsuko (dimanche, 03 mai 2020 08:15)
Traverser des enveloppes entre sommeil et veille,
Coeur en éveille,
Espace lumineux,
Douceur....une Biche blanche m' attend, légère, sensible....guide ma pratique
Douceur d' une journée qui commence...
Merci
Nadege (dimanche, 03 mai 2020 08:13)
Aujourd'hui je me lève volontiers pour ce rdv. Je m'installe sur mon petit banc pour changer. Le souffle est saccadé au départ puis se développe. Les pensées passent sans que je m'y arrête. Ça circule mal dans mes jambes, ce qui me sort de ma méditation tout juste avant la fin. Je m'installe pour la pratique. Mon corps est souvent tendu au départ. Demain, je ferais l'expérience de pratiquer avant ce rdv. Namaste
Angele (dimanche, 03 mai 2020 07:54)
Centre cœur stable
Pensées en présence douces, bienveillantes, avisées et inspirantes.
Source qui circule,
Digestion d'émotions,
Flux et force dans la colonne.
Amitié et joie �
Florence (dimanche, 03 mai 2020 07:46)
Ce matin je me sens plus calme,plus confiante,moins dans l'attente. Le mental est assez présent et instable mais ça reste léger. Le corps se détend et se fait oublier. Une douce lumière m'enveloppe et l'espace du Cœur est vaste.Je suis cela.
Sans avoir pris connaissance des consignes de ce matin le mantra Soham se place sur le souffle !!!
Je reste après le signal, le temps s'est arrêté.
Merci.
Ruddy (dimanche, 03 mai 2020 07:39)
scan...régulation du souffle qui s'affine ... quelques mots avec Vincent ... je laisse filer ...essai avec dhyana mudra ... absorbé dans le voile du silence ... comme dans une forêt sombre au crépuscule du matin ... seulement les bruits internes...un frisson me ramène sur le tapis ... dhyana est encore là ... j'y retourne ... une douleur à l'oreille me ramène sur terre ... le voile se soulève ... je reste encore un peu, c'est trop bon. Une chaleur m'entoure encore ... atterrissage.
estelle (dimanche, 03 mai 2020 07:32)
Après quelques salutations au soleil, exécutés un peu mollement, je m installe dans l l'assise, très très détendue. Pas de douleurs, pas de chats reclameurs ce matin. Aucune perturbation, je suis juste bien, beaucoup de lumière. J apprends, semble t il, à mieux me connaitre, qu y a t il au plus profond de moi .Un voile se lève :une confiance en moi que je ne soupçonnais pas me porte. C est comme si le coeur me faisait un don. Cela me met en joie, c est doux, rassurant...juste être à l écoute de son cœur.
Douce et belle journée à toutes et tous.
Merci.
Laurence (dimanche, 03 mai 2020 07:31)
La nuque était tendue ,douloureuse en fin de séance, le souffle de plus en plus subtil ,prolongé, comme pour se lover dans le moindre espace ,voire même en creer. Tout de bon à vous.
Jocelyne MAETZ (dimanche, 03 mai 2020)
La préparation et l’installation ont été aisées.
Des images apparues ont vite été dissipées.
Puis une pulsion jaune est venue comme une respiration douce toujours en récréation.
Parfois perturbée par une tache noire, qui s’effaçait comme par dilution.
Il y avait beaucoup de douceur dans ce SO-HAM...
Ma journée commence par plein de douceur.
Jocelyne M
Emmanuelle G (dimanche, 03 mai 2020 07:23)
Je me concentre sur l'espace du coeur, en me reliant à une sensation de douceur et en essayant d'ouvrir, mais contrairement aux autres jours, ça résiste. Assez vite, grosse douleur traversant le dos. C'est inhabituel, et trés fort, je ne résiste pas et je continue allongée. Depuis cette position, ouverture de l'espace du coeur possible. Vagues d'énergie douce des pieds à la tête, à plusieurs reprises. Depuis quelques jours j'ai l'image d'un coquillage retiré du sable, la douceur de ce coquillage poli par le sable et la mer.
Danièle (dimanche, 03 mai 2020 07:19)
Bonjour, ce matin, d'abord embrumé, puis se dégageant peu à peu. L'esprit se pose x fois dans le nid de mon cœur. 4 fois source de chaleur dans ma cv entre la terre et le ciel. Joie et paix. Bonne journée !
Esther (dimanche, 03 mai 2020 07:17)
Baignee de lumière délicieuse
Stabilité
Mon repère :le cœur
Souffle tendresse est tres significatif de cette méditation matinale
Merci