31. janvier 2017

Mise en place de la respiration de la base : 1 Inspirez normalement en conscience de l'air pénétrant l'intérieur des poumons, gardez les côtes élargies en conséquence, 2 Expirez agréablement en laissant naturellement le ventre s'aplatir de lui-même , sans effort, 3 inspirez à nouveau sans relâcher la tenue du ventre, du bas ventre et du plancher pelvien, continuez ainsi sur 4 à 5 autres respirations. 4 puis relâchez l'ensemble. 5 reproduire cette progression sur 3 séries.

Santé · 21. septembre 2016

Comment éviter le burn out ? De plus en plus de jeunes entrepreneurs se tournent vers des applications sur leurs mobiles afin de suivre les conseils pour se détendre et faire quelques exercices quotidiens. le Yoga est un enseignement. l'objectif est clair. Il faut rester en forme et réactif en toutes circonstances. Cela nécessite une méthode et une approche graduelle pour demeurer efficace. A chaque situation une technique Yoga. En tenant compte des éléments environnementaux, de...

Yoga · 27. mars 2016

Le yoga est comme iceberg. Nous ne voyons qu'une partie qui s'adresse au bien-être, à la souplesse, au maintien de la forme, une gestion du stress. La tradition contient l'immense transmission d'expériences réalisées par des hommes et des femmes qui ont traversés des questions de leurs époques. Cette science de l'homme englobe tous les évènements qui touchent l'individu au cours de sa vie, naissance, enfance, adolescence, adulte, maturité, sagesse, limitations, départ. Le temps est...

Posture Âsana · 06. octobre 2015

Chaque posture de Yoga porte un nom en sanskrit qui lui donne un sens, un lien avec une histoire, avec une qualité qu'elle permet de reconquérir, de développer ou de maintenir au quotidien. Par exemple "VIRABHADRÂSANA" est le nom d'un célèbre guerrier qui rétablit un ordre perdu. Il a une histoire, dans un contexte et une tradition. Il peut être associé de différentes façon à notre histoire de vie dont nous sommes le héros. Sa gestuelle permet aussi de développer des aspects...

Yoga · 24. septembre 2015

La pratique posturale, respiratoire et sensorielle du Yoga touche un ensemble de normes d’habitudes comportementales et sensorielles. En débutant les cours de Yoga chacun doit devenir conscient de sa zone de confort. Contrairement à d’autres disciplines, , les cours DJY à Nantes auront pour premier objectif de permettre aux participants de reconnaître leur zone de confort. Celle qui libère le diaphragme, adoucit le geste, réduit l’effort et prépare d’autres étapes. Pour...

Cours · 06. septembre 2015

Septembre c'est la rentrée, après des jours partagés en famille, ou sur des sites propices aux visites et aux attractions extérieures sous le soleil ou non. Aujourd'hui c'est le temps de reprendre la pratique qui a été interrompue, et cela se sent, plus d'irritabilité, des émotions envahissantes, la poitrine serrée, le corps qui s'est détendu mais reste lourd et engourdi. Allez sur le tapis ! Et comble de surprise, après plusieurs respirations associées aux mouvements , l'esprit...

Cours · 09. septembre 2014

Qu'elles sont les meilleurs moments pour réaliser les exercices de Yoga et de respiration ? Chaque jour, il y a deux périodes propices à la pratique : - à l'aube, au lever du soleil, la nature se réveille créant une atmosphère bénéfique, calme avec ses couleurs de ciel nourrissantes, - au coucher du soleil, la nature se retourne vers le repos avec d'autres couleurs invitant à la contemplation.