L'action de salut du Soleil levant

SURYA NAMASKAR.

Kar : action

Namaste : bonjour

Surya : l'astre solaire au matin

 

 

 

vous trouverez des fiches de pratiques de Yoga dans les pages suivant.

Installez - vous dans un lieu aéré,

préparez un tapis assez épais et confortable,

une serviette qui servira d'appui pour la nuque.

 

Lisez la pratique en s'imprégnant du thème,

 

Repérez le rythme respiratoire suggéré,

 

Commencez chaque séquence en recueillant votre attention sur une zone confortable.

 

          Pratique 1 : 10 mn pour assouplir et être bien.

 

          Pratique 2 : 2 éléments de séances, les familles de postures.

 

          Pratique 3 : allez commençons.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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